Kilo Ve Boya Göre Günlük Kalori

Aşağıdaki ağırlık ve boy tablosu ulusal sağlık enstitüsünden vki tablosuna göre hazırlanmıştır ve bir kişinin boyuna göre kilosunun ne kadar olması gerektiğini belirlemek için kullanır. Boya göre ideal kilo hesaplama tablosu. Kilo vermek isteyen bir kişinin diyetle ne kadar zayıflayacağını belirleyen en önemli faktördür.

bodur fıstık çamı bodur elma ağacı nasıl budanır bodur elma nasıl budanır bodur ceviz fidanı ne zaman dikilir bodur elma yetiştiriciliği fizibilitesi bodur elma fiyatları bodur ceviz fidesi fiyatları bodur bonsai erguvan ağaci

Kilo Vermek Icin 1 Gunde Kac Kalori Almaliyiz Saglik Haberleri

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama Kadin Ve Erkek Icin Harris Benedict

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama

Kilo Vermek Icin 1 Gunde Kac Kalori Almaliyiz Saglik Haberleri

Gunluk Kalori Ihtiyaci

Kilo verme koruma ve kilo alma sürecine almanız gereken kaloriyi hesaplamak için yukarıdaki hesaplama aracını kullanarak kalori ihtiyacınızı bulmanız gerekiyor.

Kilo ve boya göre günlük kalori. Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın. Vücut kitle endeksiniz 20 25 arasındaysa ideal kilo sınırlarınız içerisindesinizdir. Boyu ve yaşına göre hesaplanan bazal metabolik hıza ilaveten günlük aktivitelerde harcanan enerjiye eşdeğer alınan besin miktarıdır. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama.

Kalori hesabına dayalı beslenme. Kilo almanın en önemli nedenlerinden biride aşırı kalori alımı olduğunu söylemiştik. Tüketmeniz gereken günlük kalori miktarını göstermektedir. örneğin hamile ya da emziren bir kadının su ihtiyacı diğer kadınlardan daha fazladır.

Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama. Genel bilgi olması açısından günlük alınması gereken kalori miktarı şu şekildedir. Günlük kalori ihtiyacınızı bulduktan sonra hedefinize göre yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladım. Ideal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir.

Her insanın yaşına fiziksel aktivitesine göre günlük alınan kalori miktarı değişir. Ne kadar su içmeliyim diye merak ediyorsanız günlük ihtiyaç kişinin yaşam biçimi bulunduğu coğrafyanın iklimi kilosu ve cinsiyeti gibi kriterlere göre değişmektedir.